Idrottsakademin simning

NIU Simning – studier och elitidrott i balans

Här utvecklar du dina individuella färdigheter samtidigt som du får verktyg för att leva som en elitidrottare med fokus på balans, helhet och hållbarhet.

NIU Simning vänder sig till dig som vill träna för att bli så bra som möjligt – oavsett vilken klubb du tillhör. Träningen på NIU är utformad för att komplettera din ordinarie klubbträning och skapa bästa möjliga förutsättningar för din utveckling.

Vi lägger stor vikt vid att du som elev hittar en hållbar vardag där skolgång, klubbträning, NIU-träning och livet i stort går hand i hand. Genom kursen Tränings- och tävlingslära får du kunskap inom områden som kost, idrottspsykologi och hur man bygger en långsiktigt hållbar karriär – viktiga delar för att lyckas både i och utanför bassängen.

Som elev på vårt NIU simgymnasium får du läsa 400 poäng specialidrott under tre år. Du tränar på skoltid och får stöd i att balansera studier och din satsning inom simning.
Utbildningen är godkänd av Svenska Simförbundet, Riksidrottsförbundet och Skolverket, vilket garanterar hög kvalitet både på undervisning och träning.

Vi tar in cirka 5 nya elever varje läsår och totalt går 15 NIU simmare på skolan.

Som NIU-elev tränar du i Torvalla Simhall som ligger i direkt anslutning till skolan.
Här finns:

• Simbassäng 8x25 meter
• Flera gym och rehablokaler
• Tillgång till Friskis och Svettis
• Inomhushallar
• Utomhusytor i form av fotbollsplaner, friidrottsanläggningar med mera

Utöver detta har du på skolan tillgång till fysioterapeuter och naprapat samt idrottspsykologiskt stöd för att stärka både din fysiska och mentala utveckling.

För att säkerställa att våra elever kan prestera både i bassängen och i klassrummet bjuder vi dessutom alla NIU-elever på frukost fyra dagar i veckan.

Som elev får man även NIU-träningskläder för att se enhetliga ut och stärka gruppgemenskapen.

Ansvarig tränare:

Moa Äppelgran
Elittränare i Södertörns Simsällskap, med snart 20 års erfarenhet som tränare i tävlingsverksamhet. Kandidatexamen i Idrottsvetenskap samt legitimerad lärare i Specialidrott vid Gymnastik och Idrottshögskolan. Licensierad tränare via Simförbundet som ungdoms och junior/senior tränare. Moa har under senaste åren ingått i flertalet projekt från Simförbundet och RF så som Trainee, Sim-Q och närverk för kvinnor i landslagsledning. Assisterar sedan två år NEC på veckobasis för utveckling och inspiration till skolans verksamhet. 

Kursupplägg – NIU Simning

NIU Simning läser du som simmare 400 poäng praktiska och teoretiska moment i två ämnen – specialidrott och tränings och tävlingslära.

Åk1 Tränings- och tävlingslära (100p)

Åk 1 Specialidrott, nivå 1 (100p)

Åk 2 Specialidrott, nivå 1 (100p)

Åk 3 Specialidrott, nivå 2 (100p)

En nationell godkänd idrottsutbildning (NIU) - vilket ger dig som elev möjlighet att genomföra en satsning mot nationell och internationell elit. 

Ansökan till NIU Simning i Stockholm 2026/2027

Ansök här: Ansök till NIU 2026

Steg 1 – Ansökan

Du söker till NIU Simning via en digital ansökan senast 1 december 2025. Därefter kallas du till uttagning som omfattar tester, intervju och träningsobservation. Antagningsbesked till NIU levereras innan sista januari.

Steg 2 – Gymnasievalet

När du blivit antagen till NIU Simning väljer du ditt gymnasieprogram på Fredrika Bremergymnasiet i samband med det ordinarie gymnasievalet i februari–maj. Slutligt besked får du i juli.

Hos oss i NIU Simning på Fredrika Bremergymnasiet får du bästa möjliga förutsättningar att kombinera elitidrott och gymnasieutbildning. Här utvecklas du som simmare och får kunskap i både praktisk träning och teoretisk idrottskunskap – en optimal grund för din framtida elitsatsning.

Frågor? Kontakta:
Moa Äppelgran – moa.appelgran@haninge.se

Följ oss på Instagram: @fredrikabremersimning